훈련 4주차 월요일 Easy+ Stride

 

 

서울레이스 D-41
코로스 4주차 훈련

 

 

Easy + Stride

 

심박수 142~159로 1.45km 달리기와

무산소 페이스로 0.16km를 달리는 Stride를 4회 반복하는 달리기이다.

 

 

Easy는 아직도 적응이 되지 않는다.

Easy는 요즘 달리는 것 자체에 의미를 두고 있다.

코로스 단점이 실시간 페이스 적용이 늦다는 것이다.

160m 동안 빨리 달리면 페이스 인식하기 전에 끝나버리니 페이스를 맞추기가 어렵다.

 

Easy 요렇게 끝!