훈련 4주차 토요일 Easy

 

 

서울레이스 D-37
코로스 4주차 훈련

 

화요일 훈련 :  Easy

역치심박수 142~159bpm으로 가볍게 4.83km 달리기

 

목요일은 회사 회식으로 3km Easy 패스..

 

함께하는 분과 같이 달려서 페이스는 700 오버.

함께하는 분 페이스가 점점 늘어서 신난다.

천천히 뛰었기에 심박도 매우 평안하다.

 

일요일에 있을 Long 잘 뛰어야지!